생산성습관2 아침 루틴 자동화: ChatGPT가 매일 알려주는 오늘의 우선순위 🧩 아침을 망치면 하루가 끌려간다 알람을 끄고,비몽사몽 노트북을 켜고,뭘 해야 할지 몰라 일단 이메일부터 열어본다... 그렇게 시작된 아침은점심이 되어도 집중은 흐릿하고,하루가 끝날 땐 "도대체 뭘 한 거지?"라는 허무함만 남습니다. 저도 그랬습니다.'계획은 있어야 한다'는 건 알지만,매일 똑같은 아침이 지루하고, 루틴을 세우는 것조차 귀찮게 느껴지던 시기. 그러다 ChatGPT에게 아침 계획을 대신 부탁하는 방식을 시작했고,루틴을 "내가 만들지 않아도 되는 구조"로 바꾸게 됐어요. 결과는 꽤 놀라웠습니다.계획이 있다는 이유만으로 집중은 빨라졌고,하루가 뚜렷해졌습니다. 오늘은 그 방법,즉 ChatGPT로 아침 루틴을 자동화하고, 우선순위를 바로 확인하는 실전 방식을 알려드릴게요. ⚙️ ChatGPT.. 2025. 4. 16. 하루 30분 운동 루틴으로 업무 집중력 높이기 "몸이 깨어나면, 머리도 따라 깨어난다" 집중이 안 되는 날, 운동화부터 꺼내보세요 "아, 오늘 왜 이렇게 일이 안 되지..." 누구나 한 번쯤은 책상 앞에 앉아 이런 말로 하루를 시작해본 적 있을 거예요.커피는 벌써 두 잔째인데도 머리는 흐릿하고,해야 할 일은 많은데 자꾸만 창밖을 멍하니 바라보게 되는 날. 저도 한동안 이런 날들이 반복됐습니다.처음엔 그냥 컨디션 탓이라고 넘겼지만,그 상태가 며칠, 몇 주씩 이어지니 결국 고민하게 되더라고요. "혹시 내가 일하는 방식에 뭔가 빠진 게 아닐까?" 그 해답은 의외로 가까운 데 있었어요.바로 '운동'이었습니다. 하지만 헬스장 등록하고 PT 받는 이야기가 아니에요.단 30분, 집에서 할 수 있는 아주 가벼운 운동 루틴만으로도업무 집중력은 놀랄 만큼 달라졌습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 체감한.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
