5분명상루틴1 재택근무 중 정신 건강 지키는 명상 앱 추천 | Insight Timer, calm, 그리고 나를 위한 작은 호흡 '집에서 일하는데 왜 더 불안할까?'하루 종일 집에만 있어도 이상하게 피로하다는 느낌,쉬고 있는 듯하지만 머리를 계속 돌아가는 상태.재택근무가 익숙해질수록,저는 오히려 '불안'이라는 감정이 더 자주 찾아온다는 걸 느꼈습니다. 회사에 있을 땐 퇴근이라는 물리적 전환이 있었는데,집에선 하루가 온통 '업무'에 점령당한 것 같았어요.심지어는 퇴근 후에도 계속 노트북 앞에 앉아 있더라고요. 그때 제가 찾은 작은 탈출구가 명상 앱이었습니다."거창하게 마음을 다스리겠다"는 건 아니었고,그저 하루 10분만 나 자신에게 온전히 집중하는 시간을 만들고 싶었죠. 오늘은 재택근무 중에 정신 건강을 위한 명상 앱 활용법,그리고 제가 실제로 사용해본Insight Timer, Calm, 기타 추천 앱들을 공유해볼게요. 나를 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
