재택근무팁2 Zoom 피로 줄이는 4가지 요령 | 회의 집중력 유지법 줌 회의는 끝났는데, 머리는 왜 더 피곤할까? 줌(Zoom) 회의는 분명 편해요.출퇴근도 필요 없고, 복잡한 회의실 잡는 수고도 없고,클릭 한 번이면 회의실 입장 완료. 그런데 이상하죠.오프라인 회의모다 훨씬 덜 움직였는데, 줌 회의 몇 개만 지나고 나면머리가 띵하고, 눈은 따갑고, 온몸이 탈진한 것처럼 느껴져요.이른바 Zoom Fatigue(줌 피로) 현상입니다. 저도 예전엔 이 피로가 단순히 '회의가 많아서 그런가 보다'라고만 생각했어요.하지만 알고 보니 줌 회의는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 집중력과 에너지를 소모하는 환경이더라고요. 화면 속 자신을 계속 바라봐야 하는 부담,표정과 리액션을 더 신경 써야 한다는 압박감,딜레이로 인한 미묘한 불편함까지 겹치면서,실제로는 우리 뇌가 '과로 상태'에 가까.. 2025. 4. 12. 재택근무 중 산만함을 없애는 심리적 트릭 7가지 집중하고 싶지만 자꾸 흐트러지는 그 마음, 너무 잘 압니다 재택근무를 처음 시작했을 땐 '이제 내 마음대로 일할 수 있다'는 해방감이 있었어요.하지만 며칠만 지나면 현실은 다릅니다. 모처럼 집중해보려 책상 앞에 앉았는데, 갑자기 설거지가 생각나고, 침대가 눈에 밟히고, 휴대폰 알림이 울리고...어쩌다 보면 쇼츠 영상 몇 개 보고 있고요. 눈치 없이 배달도 오죠. 저도 그랬어요. '집중 못 하는 나'가 문제인 줄 알았죠.그런데 곰곰이 생각해보면, 문제는 내가 아니라 환경과 심리 구조에 있었어요. 그래서 저는 의지를 탓하는 대신, 작은 심리적 장치들을 실험해보기로 했습니다. 결과는 놀라웠어요.거창하지 않아도, 머리 하나만 살짝 바꿔도, 집중력은 확 달라지더라고요. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 산만.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
