재택근무자들이 가장 많이 하는 실수 10가지와 해결책

 

 

집에서 일하는 건 쉬운 게 아니더라고요.

 

 

재택근무자

 

 

 

 

🧩 자유로운 환경 속에서 무너지기 쉬운 이유

 

재택근무를 시작할 때 대부분의 사람은 기대에 찬  표정으로 말합니다.

"아침에 안나가도 되고, 내 공간에서 편하게 일할 수 있잖아!"

하지만 그 그대는 시간이 지나며 조금씩 달라집니다.

 

혼자 있는 시간, 예상보다 빠르게 무너지는 루틴,

그리고 어디서부터 꼬였는지 모르게 피곤한 하루.

 

저 역시 재택근무 초기에 같은 실수를 반복하며

하루를 어떻게 써야 하는지 감도 못 잡고 헤맸어요.

하지만 다행히도, 실수를 정리하고 하나씩 고쳐나가다 보니

조금씩 균형이 잡히기 시작했습니다.

 

오늘은 그 경험을 바탕으로,

많은 재택근무자들이 자주 빠지는 실수 10가지와 현실적인 해결 방법을 공유드릴게요.

혹시 지금 본인의 하루가 흐릿하게 느껴진다면,

이 글에서 작은 힌트를 얻어보셨으면 합니다.

 

 

---

 

 

📌 자주 하는 실수 10가지 + 해결책

 

1. 침대 위에서 일하기

 

문제:  하루 종일 눕거나 기대 있는 자세는 몸뿐만 아니라 '업무 모드' 전환을 방해합니다.

해결: 단 한 평이라도 좋으니 **'일 전용 공간'**을 지정하세요.

 

책상이 없으면 테이블과 쿠션만으로도 집중 존을 만들 수 있어요.

 

---

 

2. 출근 준비를 생략하기

 

문제: 씻지도 않고 잠옷 차림으로 일하면 집중력은 점점 흐려집니다.

해결:  출근처럼 가벼운 세안, 커피 한 잔, 옷 갈아입기만 해도 뇌는 '이제 일하자'라고 신호를 받아요.

 

---

 

3. 일정 없이 하루 시작하기

 

문제: 자유로움이 곧 무계획이 되어버리면, 일도 쉬는 것도 애매해집니다.

해결: 아침 5분 일정 쓰기만으로도 하루의 구조가 잡혀요.

 

Notion, 구글 캘린더, 수첩 중 편한 걸로 시작하세요.

 

---

 

4. 점심시간에도 일하는 척

 

문제: 식사 시간에도 이메일 확인 → 집중력 회복 안 됨 → 오후가 무너짐.

해결: 점심은 의도적으로 쉬는 시간입니다. 음악 듣기, 산책, 창문 열기 한 번이라도 해보세요.

 

---

 

5. 끊임없이 핸드폰 확인하기

 

문제: 카톡 한 번, 인스타 한 번이 결국 업무를 흐트러뜨립니다.

해결: 집중 타임엔 핸드폰 시야 밖으로, '앱 타이머' 기능도 적극 활용하세요.

 

저는 25분 포모도로 타이머 + 5분 휴식 조합을 씁니다.

 

---

 

6. 가족·룸메이트와 일정 충돌

 

문제: 말 걸림, 소음, 집중력 분산 → 결국 짜증.

해결: 집중 시간대 공유 + 시작적 신호. 문 앞 메모, 헤드셋 착용, 조명 생삭으로 신호 주기.

 

 

---

 

7. 끝나는 시간이 없는 업무

 

문제: 계속 일하는데 일은 줄지 않고, 퇴근도 안 됨.

해결: 퇴근 타임을 정확히 정하고 알람 설정. 퇴근 후 일정(산책, 요리, 취미)을 일부러 넣는 것도 효과적이에요.

 

---

 

8. 일과 집안일의 경계 없음

문제: 일하다 설거지, 이메일 쓰다 세탁기 돌리기... 집중력 산산조각.

해결: 집안일은 '업무 후' 고정 시간에 몰아서 처리.

루틴화가 안 되면 손이 자꾸 새요.

 

---

 

9. 사운드 환경이 너무 조용함

문제: 정적은 오히려 뇌에 부담을 줍니다.

해결: Lo-fi, 백색소음, 클래식  등 자신에게 맞는 BGM을 실험해보세요.

몰입력 차이가 확실합니다.

 

---

 

10. 혼자만의 회고가 없음

문제: 하루를 돌아보지 않으면 같은 실수를 계속 반복합니다.

해결: 퇴근 전 5분 일지.

"오늘 잘한 일, 집중 깨진 순간, 내일의 다짐"을 간단히 메모해두면 확실히 다릅니다.

 

---

 

 

📁실천 플래너 예시 (Notion/캘린터용)

구분	실천 항목	체크 ✅
업무 공간	침대 아닌 고정 책상/테이블 사용	[  ]
아침 루틴	씻고 옷 갈아입기, 커피 or 물 한 잔	[  ]
하루 계획	아침 5분 일정 작성	[  ]
집중 타임	핸드폰 멀리 두고 타이머 활용	[  ]
점심 휴식	식사 중 일 금지, 음악 or 산책	[  ]
퇴근 알림	퇴근 시간 알람 + 이후 일정 설정	[  ]
하루 회고	퇴근 전 일지 3줄 (잘한 일, 방해 요소, 내일 목표)	[  ]

 

📌 하루에 3가지만 실천해도 루틴이 크게 달라집니다.

 

 

---

 

 

🧘 나에게 맞는 리듬을 다시 찾아가는 과정

 

재택근무는 분명 편리합니다.

하지만 그 안엔 생각보다 많은 '의도적인 설계'가 필요해요.

 

일과 휴식의 경계, 공간의 구조, 감정의 전환...

이 모든 걸 내가 스스로 설계하지 않으면,

하루가 일에 끌려가는 구조로 고정돼버릴 수 있습니다.

 

처음엔 어렵고 복잡해 보여도,

작은 습관 하나씩 만들어가다 보면

집이 나를 몰입하게 해주는 공간으로 변해갑니다.

 

실수를 줄이는 건, 더 잘하려는 마음보다

다시 내 중심으로 돌아오려는 태도에서 시작됩니다.

오늘 하루, 당신의 루틴은 어떤가요?

 

 

재택근무는 자율적이지만, 그래서 더 위험하기도 하죠.

작은 실수가 반복되면, 하루 전체의 리듬이 흐트러지기도 하니까요.

 

그래서 제가 지금까지의 시행착오를 정리해

**'재택근무 실수 방지 체크리스트'**를 Notion 템플릿으로 만들어봤어요.

매일 아침 또는 하루 마감 시간에 이 체크리스트만 확인해도

업무 루틴이 한결 정돈될 겁니다.

 

 

 

👇 지금 바로 복사해 실천에 활용해보세요!

📎 [ 재택근무 실수 방지 Notion 체크리스트 ] ( https://www.notion.so/1d56b79373b280ef9b1df560ecaa91e8?pvs=4 )